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《学习睡觉》
发布时间: 2021-10-29

书名:学习睡觉

作者:包祖晓

出版社:华夏出版社

索书号:R749/201

馆藏地:科技阅览室


作者以自己长期治疗失眠的临床实践为依托,在书中提出了许多不同于传统认识的新观点:1.失眠不是一种病,它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫,提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题;2.“下诊断-开药”模式对失眠的诊治具有局限性;3.不论是失眠者,还是一般的医护人员,他们对失眠的认识存在许多误区;4.我们不能一味地依赖安眠药物,而是需要把失眠问题还原回生活问题和人生问题加以解决。在此基础上,书中提出了许多切实可行的非药物治疗方法,并附以大量的心理治疗案例。如果失眠者能运用书中的非药物治疗方法去调整自己的生活模式,唤醒我们每个人都拥有的自愈力,那么,我们不仅可以重新学会自然地睡觉,而且会摆脱对安眠药物的依赖。本书内容通俗易懂,不仅适合失眠者及其家属阅读和使用,还可供健康保健人员、临床医护人员、精神/心理卫生工作者阅读和使用,对健康人群和高“压力”人群的修身养性也很好合适。

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